Een snackattack of een craving: Ken je dat gevoel? Zit je lekker op de bank naar je favoriete serie te kijken, krijg je een onweerstaanbare trek in iets lekkers. Een snackattack. Terwijl je net een hele avondmaaltijd achter de kiezen hebt. Maar de lekkerste snacks zijn zoet, vet en calorierijk, kortom foute boel! Hoe voorkom... View Article
Je wilt succesvol afslanken, maar je weet niet hoe je dit kunt combineren met je werkdag? Dan hebben we enkele tips voor jou over hoe je het BCM Dieet eenvoudig kunt integreren in je dagelijkse routine.
Ben je vastberaden om dit jaar je gewicht aan te pakken? Dan is dit vast één van je goede voornemens voor 2015. Je hebt tijdens de feestdagen waarschijnlijk gezondigd en je wilt dit goed maken door na de jaarwisseling op dieet te gaan. Om je voornemens dit jaar écht vol te houden, hebben we 4… View Article
Iedere vrouw heeft zo haar eigen ‘probleemzones’: lichaamsdelen die ze liever wat slanker zou zien, maar waar de overtollige kilo’s moeizaam verdwijnen. De top drie? Buik, billen en benen. Niet voor niets is de BBB-groepsles al decennialang een vaste waarde in de fitnesscentra. Toch zijn die verstevigende oefeningen niet voldoende om slanker te worden in… View Article
We staan er niet altijd bij stil, maar ook dranken bevatten calorieën, en sommige zelfs meer dan we denken. Wanneer je wil afslanken, houd je dus het best niet enkel je voedselinname in de gaten, maar ook wat en hoeveel je drinkt. Al zijn er natuurlijk ook wel dranken die ‘dieetproof’ zijn, wees gerust. We… View Article
Tijdens de zomermaanden is het supermoeilijk om ‘nee’ te zeggen. Gezellige barbecues, overheerlijke cocktails en zomerse feestjes loeren namelijk om de hoek. Je hebt ook altijd dezelfde uitvlucht: “Ah, ik heb maar één keer per jaar verlof” of “maar het is prachtig weer”. Om toch op gewicht te blijven tijdens de zomer, hebben we drie… View Article
Velen associëren afvallen met weinig eten, honger lijden en de favoriete recepten van het menu schrappen. Als jij ook zo denkt, zit je helemaal mis. Kleine veranderingen zoals minder bereidingsvet gebruiken en magere ingrediënten kiezen, kan je reeds enkele kilo’s afvallen. Deze kleine wijzigingen in je eetgewoontes kunnen een groot verschil maken. Het is namelijk… View Article
Wil je enkele kilo’s vermageren, maar weet je niet goed hoe? Dan helpen wij je bij het kiezen van de juiste strategie! Want je kan enkel succesvol afvallen wanneer je een haalbare tactiek kiest. Wil niet te veel in één keer en zet jezelf niet onder druk, niemand houdt namelijk zulke stressvolle situaties vol. Succesvol… View Article
“Ontbijt als een koning, lunch als een prins en dineer als een zwerver” is een eeuwenoude spreuk die nog steeds van toepassing is. Je ontbijt is de eerste, maar ook de belangrijkste maaltijd van de dag! Het geeft je de energie die je nodig hebt om de dag door te komen. We wisten reeds dat… View Article
Volgens de Belgische voedselconsumptiepeiling van 2004 neemt bijna 80% van de Belgen ouder dan 15 jaar regelmatig een ontbijt, dat betekent minstens vijf dagen per week. Bijna 9% neemt minder dan één keer per week een ontbijt. Adolescenten en vooral ook jongvolwassenen slaan vaker het ontbijt over dan senioren. In deze studie werd niet naar… View Article
