Wil je graag wat afvallen? Voordat je je halsoverkop in het zoveelste dieet stort hebben we 4 mythen over vermageren voor je ontkracht: Mythe 1. Pasta is een dikmaker Hoe vaak heb je het al niet moeten horen: schrap pasta uit je menu! Je lichaam zet koolhydraten om in suikers en slaat ze op als vet,… View Article
Artsen zijn het erover eens dat het gezond is om een à twee keer per week vis te eten. Vis zit namelijk boordevol essentiële voedingsstoffen die goed zijn voor je hart en je hersenen, en de slechte cholesterol in je bloed verlagen.
We zijn gewend om ons winkelkarretje op elk moment van het jaar te kunnen vullen met om het even welke groente. Maar wie slim winkelt, pakt het anders aan. Elk seizoen is er namelijk een welbepaald groepje groenten dat goedkoper, lekkerder én gezonder is dan andere groenten.
Bij een gezond dieet – en een gezond leven – horen groenten en fruit. Daar zijn alle dokters het over eens. Maar daarmee is het laatste nog niet gezegd. Hoeveel groenten en fruit moeten we nu precies op ons bord scheppen om echt gezond te zijn? Eten we onze dagelijkse portie groenten en fruit beter… View Article
Artsen zijn het erover eens dat het gezond is om een à twee keer per week vis te eten. Vis zit namelijk boordevol essentiële voedingsstoffen die goed zijn voor je hart en je hersenen, en de slechte cholesterol in je bloed verlagen.
Gezond afvallen en sporten gaan hand in hand. Veel mensen denken dat vermageren gewoon neerkomt op minder calorieën opnemen dan je verbruikt – en ze hebben geen ongelijk – maar waarom zou je ook je calorieverbruik geen extra duwtje in de rug geven door meer te bewegen? Sporten stimuleert je lichaam om meer vetreserves te… View Article
Light is niet meer weg te denken uit ons dagelijks dieet. We grijpen dan ook steeds vaker naar light producten omdat we sneller en meer willen afvallen. Handig toch, zo caloriearm kunnen eten? Maar dat een product ‘light’ is, betekent niet dat het ook binnen een gezond dieet past. Light producten bevatten namelijk aspartaam – of andere… View Article
Je eten op smaak brengen kan ook zonder mayonaise, room of andere vetrijke sausjes. Kruiden geven je gerechten net zo goed die extra smakelijke toets. Bovendien zijn kruiden bijzonder voedzaam en caloriearm. Gezonde smaakmakers dus, die kruiden. Kunnen ze je ook helpen om gezond af te vallen? Zeker!
Tijdens je dieet moet de boog niet altijd gespannen staan. Af en toe eens zondigen mag, maar het moet natuurlijk wel binnen de perken blijven. Onze tips helpen je gezond afslanken, terwijl je toch nog van zoetigheden kunt genieten. Zondigen mag, maar hou controle Af en toe zondigen mag, want het motiveert je om je… View Article
Iedere vrouw heeft zo haar eigen ‘probleemzones’: lichaamsdelen die ze liever wat slanker zou zien, maar waar de overtollige kilo’s moeizaam verdwijnen. De top drie? Buik, billen en benen. Niet voor niets is de BBB-groepsles al decennialang een vaste waarde in de fitnesscentra. Toch zijn die verstevigende oefeningen niet voldoende om slanker te worden in… View Article
