Start elke dag met een gezond ontbijt! Laat je witte boterhammen en cornflakes vanaf nu dus aan de kant staan en ga resoluut voor gezonde ontbijtgranen. Heb je al eens van amarant, boekweit, gierst of quinoa gehoord? Die granen bevatten veel vezels, vitaminen en mineralen en weinig vet. Dat maakt van deze granen dé ideale… View Article
Vijf minuten langer slapen en dan zonder ontbijt het huis uit. Daarna lokt de geur van de bakkerij en … volgt een slecht geweten. Herken je dit? Dan heb je net zoals velen de gewoonte om niet te ontbijten ’s morgens maar je nadien toch te laten vangen door een ongezond tussendoortje. Begin de dag liever… View Article
Voor de samenstelling van een goed ontbijt doen we beroep op de actieve voedingsdriehoek die weergeeft wat je elke dag nodig hebt om gezond te blijven. Samenstelling gezond ontbijt Een drankje: je lichaam elke dag nood heeft aan 1,5 l vocht : water, koffie, thee. Een graanproduct dat zorgt voor de broodnodige energie, vitaminen en… View Article
Volgens de Belgische voedselconsumptiepeiling van 2004 neemt bijna 80% van de Belgen ouder dan 15 jaar regelmatig een ontbijt, dat betekent minstens vijf dagen per week. Bijna 9% neemt minder dan één keer per week een ontbijt. Adolescenten en vooral ook jongvolwassenen slaan vaker het ontbijt over dan senioren. In deze studie werd niet naar… View Article
