Tips afvallen

Zonder moeite 5 kg afvallen op 1 jaar?

Auteur: Datum: 02.juli 2008

Wist je dat je indien je dagelijks 100 kcal minder zou eten of dagelijks 100 kcal meer zou verbranden, je jaarlijks 5 kg kan afvallen?

5 kg afvallen

Om 1 kg vet te verliezen, moet je 7000 kcal minder eten, dus om 5 kg vet te verliezen moet je 35 000 kcal minder eten. Indien je dagelijks 100 kcal minder eet, dan is dit jaarlijks (100 kcal x 365 dagen) 36 500 kcal minder. De berekening klopt dus; min 100 kcal per dag = min 5 kg gewicht per jaar.

5 kg afvallen in 1 jaar

Het is dus eigenlijk eenvoudig. Wat bevat nu 100 kcal? een glasje wijn, een stukje chocolade, 1,5 sneetjes brood, een halve Mars, een bolletje ijs, … Je kan natuurlijk ook dagelijks extra bewegen; een half uurtje goed doorwandelen, met de fiets naar het werk, … Op die manier kan je, zonder moeite, jaarlijks 5 kg afvallen.

Snel 5 kg afvallen

Wil je echter vlugger 5 kg verliezen, of meer weten over gezonde voeding, kijk dan eens op www.bcminfo.be. Op deze site vind je meer informatie en adressen van diëtisten en artsen om op een gezonde manier te vermageren.

Tags: , , , , , ,
dieetplan gratis aanvragen